Resselstraße 18/1 · 6020 Innsbruck

Tel. 0512 - 56 23 14 · Mobil 0664 - 324 20 40

Inhalte der Ausbildung

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Hatha-Praxis:

  • Asana (Körperhaltungen) und Karana (Bewegungsfolgen)
  • Pranayama (Atempraxis)
  • weiterführende Übungsformen wie Mudra, Bandha ...
  • Wirkungen und Kontraindikationen
  • systematische Entspannungspraxis
  • Spezialgebiete:
    Yoga mit Kindern, Senioren und in der Schwangerschaft

 

Pranayama (Atempraxis):

  • Befreiung des Atems und vorbereitende Praxis
  • wichtige Yoga-Atemtechniken
  • Wirkungen und Kontraindikationen
  • Atemproblematiken
  • Individuelle Praxis

 

Meditation:

  • Grundlagen der Yoga-Meditation
  • Schulung der Wahrnehmung
  • Methoden der 'Reinigung des Geistes'
  • Prozess des inneren Erforschens
  • Tantrische Meditation
  • Individuelle Praxis
  • ... und mehr

 

Philosophie und Psychologie des Yoga:

  • Historischer Überblick
  • Yoga-Wege
  • Grundlagen der Yoga-Psychologie
  • wichtige klassische Texte und Systeme
  • Einführung in den Tantrismus
  • ... und mehr

 

Medizinische Grundlagen:

  • medizinisches Basiswissen
  • angewandte Anatomie - in der Praxis
  • Yoga bei Bewegungseinschränkungen

 

Unterrichtsgestaltung:

  • Planung und Entwicklung von Unterrichtsstunden und Kursen
  • Beziehung von Lehrperson und Teilnehmern
  • Selbstwahrnehmung im Unterrichten

 

Unterrichtspraktikum:

  • Entwicklung und Durchführung von Unterrichtseinheiten
  • gemeinsame Reflektion der Lehrpräsentationen

 

Yoga im modernen Leben:

  • Yoga im Alltag
  • Ethische Grundlagen
  • Meditative Selbsterfahrung
  • Coaching - individuelle Betreuung und Begleitung der Teilnehmer


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